إدارة الذات من حيث التعريف، الأبعاد ، المهارات والاستراتيجيات و النظريات المفسرة – ج 1
إعداد الدكتورة : أماني شعبان محمد شكر
إدارة الذات : self management
يذكر التراث السيكولوجي ظهور مفهوم إدارة الذات بديلاً لمصطلح التحكم الذاتي, وتتشكل إدارة الذات من بعض المكونات مثل التقدير الذاتي والثقة بالنفس, التوجيه الذاتي، مراقبة الذات, تقويم الذات, ومفهوم إدارة الذات هو وسيط يدل على فعاليته في تحسين السلوك (عيسى عبد الله جابر,2009, 432)
تستند فكرة إدارة الذات إلى توفر مجموعة من المقومات والقدرات، حيث تعتمد إدارة الذات في الأساس على المقومات العلمية والشخصية والنفسية والسلوكية والاجتماعية كما أنها تتطلب دافعاً وقدرة ووسيلة وبيئة تتوفر فيها حوافز تطبيقها Chih &Chao, (2017).
يعتبر” كارل روجرز” صاحب نظرية الذات الذي وضع نظريته في الشخصية وفي نشأة الأمراض النفسية , وقد صاغ طريقة في العلاج النفسي بناء على هذه النظرية, وهي طريقة العلاج الموجه أو العلاج المتمركز حول الفرد.
والذات عند روجرز هي الجزء من الكائن الذي يتكون من مجموعة الإدراك والقيم والأحكام, ويكون مصدراً للخبرة والسلوك.
وتعود بداية استخدام مفهوم إدارة الذات إلى أوائل السبعينات من القرن العشرين, وإن كان قد حدث تطور في المصطلحات حيث ذكر أن بداية المفهوم اعتمدت على مصطلح الضبط الذاتي للسلوك Behavioral of self control في أوائل السبعينات, ثم تم تطويره ليصبح إدارة الذات السلوكية Behavioral Self -Management في أواخر الثمانينات, ومع منتصف التسعينات تم استخدام مصطلح تحديد الذات Self-determination وهذا ما أشار إليه (برادلي وزملاؤه , 2000 , 267) وقد تم استخدام عدة مصطلحات بالتبادل في المصادر العلمية للإشارة إلى إدارة الذات مثال ذلك , ضبط الذات self-control وتنظيم الذات self- regulation إلى ما هنالك من المصطلحات (سلوى رشدي, لمياء سليمان, 2016 , 254).
يعتبر مفهوم إدارة الذات من المفاهيم العصرية التي تلعب دوراً إيجابياً في تنظيم حياة الفرد بشكل سليم وتعينه على التعامل مع المجتمع الذي يعيش فيه وهذا المفهوم أكثر إنتاجية في قدرة الفرد على تقوية وتعزيز ذاته, وهذا يعني أن إدارة الذات تعد عاملاً مهماً يساعد على النجاح الأكاديمي والاجتماعي(Minzer, 2008).
ويؤكد (عيسى عبد الله جابر, 2009 , 425) أن تعليم الأفراد إدارة الذات يساعدهم في تنظيم سلوكهم والتقليل من الاعتماد على الآخرين, وكذلك تعزيز حدوث وتعميم الأساليب الخاصة بها في مواقف مختلفة , وأيضاً من أجل تطبيق مسؤولية نقل إدارة السلوك من فرد إلى أخر.
- مفهوم إدارة الذات
يعرف (جابر عبد الحميد وعلاء الدين الكفافي , 1995 , 3450) إدارة الذات بأنها عبارة عن برنامج علاجي سلوكي يتدرب فيه الفرد على أن يطبق بنفسه الفنيات التي تساعده على تعديل سلوكه الشخصي مثل التدخين, أو الأكل الزائد, أو العدوان, فيتعلم الفرد أن يحدد المشكلة وأن يضع أهدافاً واقعية وأن يستخدم الاحتمالات العديدة ليصدر السلوك المرغوب فيه ويحافظ عليه وأن يراقب تقدمه بنفسه.
ويعرف (عبد العزيز السيد الشخص, عبد العزيز العبد الجبار, زيدان أحمد السرطاوي, 2000 , 267) إدارة الذات بأنها تلك العملية التي تتضمن قيام الطلاب بتطبيق أساليب تعديل السلوك بهدف تغيير سلوكياتهم بأنفسهم أو تدعيمها, بهدف تقوية قدرة الطلاب على ضبط النفس.
ويعرف علماء علم النفس المعرفي والاجتماعي إدارة الذات على أنها تمثل الأفكار والمشاعر والسلوكيات التي تم التخطيط لها وتكييفها دورياً مع الذات أو ردود فعل الأداء لتحقيق الأهداف الشخصية (Cleary&Chen, 2009).
ويعرف (سالم القحطاني ,2001, 178) إدارة الذات بأنها قدرة الفرد على التعامل مع نفسه بما يتعامل به مع الآخرين, ومعرفته بقدراته ومهاراته والاستفادة منها بفعالية, وبناء شخصيته من خلال السيطرة التامة على عواطفه ومشاعره الذاتية , والقدرة على ضبط النفس والشهوات بمختلف أنواعها ومستوياتها المادية والمعنوية .
ويعرفها (عبد الله المهيري , 2001 , 1) بأنها الطرق والوسائل التي تعين المرء على الاستفادة من وقته في تحقيق أهدافه وإيجاد التوازن في حياته مابين الواجبات والأهداف والرغبات .
يرى ( Rethink ,2003:6 ) إن إدارة الذات تعني الاتجاهات والتصرفات الإيجابية التي تساعدك على العيش في الحياة بالطريقة التي تريدها .
ويعرفها (شوقي عبد الله , 2006 , 6 ) بالقدرة على إشباع حاجات النفس الأساسية لدى الإنسان لتحقيق التوازن في الحياة بين الواجبات والرغبات والأهداف .
ويعتبر جولمان الوعي بالذات هو أحد أبعاد إدارة الذات وأحد المكونات الأساسية للذكاء الانفعالي .
ويعرفه (السليتى, 2008) بأنه وعي الفرد بانفعالاته الشخصية وحالته المزاجية وأفكاره ومشاعره , والقدرة على التحكم وضبط النفس في إدارة الانفعالات, وفهم مشاعر الآخرين وانفعالاتهم والتعامل بإيجابية معهم, وفهم الرسائل غير اللفظية والتغيرات الانفعالية التي تظهر على الوجه وفي نبرة الصوت وكل قنوات الاتصال مع الآخر (في ابتسام محمد , 2016).
كما أشار ستيفين إلى أن إدارة الذات هي عبارة عن مصطلح سيكولوجي يستخدم لوصف عملية الإنجاز الشخصي الذاتي والهدف من إدارة الذات بالنسبة للأفراد ذوي الإعاقة النمائية هو نقل الإشراف والتحكم من القائم بالرعاية أو المدرب أو صاحب العمل إلى الشخص نفسه بحيث يسمح برنامج إدارة الذات الناجح لهؤلاء الأفراد أن يعيشوا أو يعملوا بقدر من الاستقلالية داخل بيئتهم (Stephen, 2008).
ويعرف (عيسى عبد الله جابر ,2009, 432) إدارة الذات بأنها مهارات وآليات شاملة تستخدم مع نماذج مختلفة من الأفراد في مواقف متعددة من خلال أنماط سلوكية متنوعة كوسيط يدل على فاعليته في تحسين السلوك ويشمل مهارات الضبط الوجداني , والثقة , والتكيف الواعي بالضمير , والتفاؤل الإنجازي.
بينما ترى (رباب محمد الششتاوي ,2009, 8) أن إدارة الذات هي طريقة إدارة الفرد لوجدانه وسلوكه وبنائه المعرفي لتحقيق أهدافه .
وتعرف (سمر عبد البديع عبد العزيز , 2015) إدارة الذات بأنها مهارة الفرد وقدرته على التحكم في سلوكه وضبطه وتعديله وصولاً إلى التوازن والاتساق مع المعايير والقيم الاجتماعية والخلقية.
وتعرف (الشيماء محمود سالمان ,2016, 27) إدارة الذات بأنها مجموعة من المهارات التي تساعد الفرد على استغلال وتوجيه مشاعره وأفكاره وإمكانياته إيجابياً نحو تحقيق التغيير في سلوكياته للأفضل؛ وتشمل مهارات التحكم الذاتي , توجيه الذات , حل المشكلات, والمواجهة الإيجابية.
وتعرف إدارة الذات بأنها قدرة الفرد على التعامل مع نفسه بما يتعامل به مع الآخرين, ومعرفته بقدراته ومهاراته والاستفادة منها بفعالية, وبناء شخصيته من خلال السيطرة التامة على عواطفه ومشاعره الذاتية (Ercoskum, 2016).
تعقيب الباحثة :
ترى الباحثة تعدد التعريفات التي تناولت إدارة الذات بالرغم من بعض الاختلافات إلا أنها لا تخرج عن إطار عام لمعنى إدارة الذات وهذا الإطار من وجهة نظر الباحثة:
- إدارة الذات هي فن تفجير أفضل الطاقات الذاتية.
- إدارة الذات هي إدارة المرء لأفكاره ومشاعره وطاقاته الإدارة الصحيحة نحو الأهداف التي يصبو إليها .
- كما تعني إدارة الذات قدرة الفرد على استغلال قدراته وإمكاناته في سبيل تحقيق أهدافه والارتقاء بذاته .
- مهارات إدارة الذات واستراتيجياتها:
تنقسم مهارات إدارة الذات إلى ثلاث فئات:
- مهارات مهيئة
- مهارات التمكين
ج- مهارات التدعيم
أ: مهارات مهيئة : وتتضمن
- التغلب على المعوقات: ويقصد بها المهارات التي تساعد الفرد في التغلب على معوقات حل المشكلة مثل نقص الإمكانيات.
- بناء الثقة بالنفس وزيادة الدافعية للإنجاز: فمع كل خطوة إنجاز تزداد الثقة بالنفس وتزداد الدافعية الذاتية.
- الاتجاهات المتوازنة: تبني اتجاهات متوازنة بمعنى التوازن بين الاتجاهات الإيجابية والسلبية , ثم زيادة الاتجاهات الإيجابية وتقليل السلبية.
- زيادة المعلومات : يؤدي حرص الفرد على زيادة معلوماته إلى زيادة حله للمشكلات والقضايا ووقوفه على الحقائق .
ب: مهارات التمكين: وتتضمن
- وضع الأهداف: على أن تكون واقعية قابلة للتحقيق, فإذا استطاع الفرد تحقيق هذه الأهداف زادت ثقته بنفسه وتحسنت دافعيته للإنجاز.
- التقييم الذاتي: تقدير الفرد لنفسه حق قدرها, والقدرة على تفسير إمكاناته وفهمها بصورة حقيقية واقعية.
- المتابعة الذاتية: المهارات التي يمارسها الفرد لمتابعة تقدمه وإنجازاته. وتساعد هذه المهارات في أن يكوّن الفرد صورة واقعية عن ذاته.
- التخطيط الذاتي: تخطيط الفرد بنفسه ولنفسه من أجل تحقيق الأهداف.
- الأداء: امتلاك الفرد للمهارات اللازمة للأداء الناجح للعمل.
- التعامل والتفاعل مع المواقف: النظر إلى الأمور والأشياء بطرق جديدة, وهذا يساعد على المزيد من الفهم, ومن ثم المزيد من الثقة بالذات وبالإنجاز.
- إدارة الوقت: يؤدي حسن إدارة الوقت, بمعنى التوزيع الزمني للمهام في ضوء أولوياتها, ومحددات إنجازها إلى مزيد من النجاح.
جـ- مهارات التدعيم وتتضمن
التدعيم الاجتماعي: ويتضمن تعلم مهارات كيفية الحصول على الدعم الاجتماعي من الآخرين أولاً , ثم الانتقال إلى التدعيم الذاتي المشتق من الأداء الناجح والإنجاز الفعال. وترى الباحثة أن تلك المهارات لابد من اكتسابها كي يتمكن الفرد من إدارة ذاته بطريقة صحيحة مستخدماً أبعاد إدارة الذات وهي (مراقبة الذات – تقييم الذات – تعزيز الذات – إدارة الوقت – الثقة بالنفس – وضع الأهداف وتحديدها).
يتبع في العدد القادم ……..
المصادر
- سمر عبد البديع عبد العزيز (2015). إدارة الذات والفاعلية الأكاديمية لدى طلاب الجامعة , مصر: مجلة البحث العلمي في التربية ,مج4,ع16, 77-98.
- سهيل فهد سلامه(1988). إداره الوقت منهج منظور للنجاح, عمان: سلسلة البحوث الإدارية.
- عيسى عبد الله جابر (2009). إدارة الذات وعلاقته بالتعلم الموجه ذاتياً لدى معلمي المدرسة المتوسطة بالكويت, جامعة المنصورة, مجلة بحوث التربية النوعية, ع 14, 424-455
- ياسره محمد ابو هدروس (2015) . إدارة الذات وعلاقتها بالذكاء الاجتماعي في ضوء الأنظمة التمثيلية وبعض المتغيرات لدى عينة من الطالبات المتفوقات في جامعة الأقصى: مجلة العلوم التربوية والنفسية, مج 16,ع1, 369-407
- هبه عبده محمد (2016). فاعلية برنامج إرشادي انتقائي في تنمية مهارات إدارة الذات وأثره على السلوك الإيجابي والأداء الأكاديمي لدى المراهقات ضعيفات السمع الموهوبات قيادياً, رسالة ماجستيرغير منشورة, القاهرة : معهد الدراسات والبحوث العربية .
- محمود أحمد أحمد (2012).مهارات إدارة الذات وعلاقتها بالتوافق المهني للمعلم , مجلةبحوث التربية النوعية ,مصر ,ع24, 187-212.
- محمد عبد الله بيومي (2018).فعالية برنامج تدريبي قائم على إدارة الذات لرفع مستوى الطموح الأكاديمي وتحسين القيم لدى طلاب التعليم الثانوي الفني ,رسالة ماجستير غير منشورة جامعة بنها ,كلية التربية .
- محمد شاهين (2010). تنمية مهارات إدارة الوقت وإدارة الذات في ظل ضغوط العمل, القاهرة: المنظمة العربية للتنمية الإدارية .
- محمد السيد عبد الرحمن (2014).إدارة الذات لدى الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة, الزقازيق: دارالعلم للنشر والتوزيع
- Charles , C.M, Hemy , P.S(1980): Self management as a substitute for leader ship asocial learning Theory perspective .The Academy of management Review , 5(3) , 361-36 7.Children , From http://WWW.ext.vt.edu /pubs /family.350-721html.
- Chih , N & Chao , G(2017) Improving Teachers , Self-efficacy In applying teaching and learning strategies and class room management To students With special education needs in Hong Kong “Teaching and Teacher Education . , 66(2).
- Doggett & Rebecca , A , .(2013).Using the pivotal areas of initiation and self–management To Target social conversation skills in adolescents with autism .University of California , Santa Barbara , Pro Quest Dissertation Publishing
- Ercoskum , M (2016).Adaptation of Self Control and Self Management scale (SCMS) into Turkish Culture :A study on reliability and validity” Educational Sciences: Theory and Practice , 16(4) , 11261145. Minzer , k .E.(2008).Using Self-Management to improve homework completion and grandees of student with learning disabilities of Cincinnati , Education school counseling nijm.
- Moreno&Lisa , B , .(2012).Self -management inventions for adolescents with asthma .Qualitative analysis with use of a stress-management intervention in an urban ad0lescent population of the literature
- Rice &Jessica , .(2017).The effectiveness of self-regulation strategy development for school –age children with hearing loss. University of south Carolina , Pro Quest Dissertation Publishing
