نعيش في عالم تعلو فيه أصوات الأشخاص ذوي اضطراب طيف التوحد ومسانديهم. فهناك عدد من هؤلاء الاشخاص قد مروا بحالات من الانهيار العصبي، وجراء ذلك تكونت لديهم اتجاهات سلبية قوية وخبرات متراكمة. فالانهيارات المقصودة هنا ليست مشكلات سلوكية أو تلك التي تتطلب التدخل، بل هي واقع معاش من نمط الحياة اليومية اعترى بعض هؤلاء الأشخاص ذوي اضطراب طيف التوحد.
الانهيارات العصبية المقصودة هنا، هي تفاعل طبيعي، نتيجة الاستجابة لمواقف بيئية مثيرة (محفزة) لم تراع أو تتوافق مع متطلبات الأشخاص ذوي اضطراب طيف التوحد.
ماكسين شير (الاستشارية في مجال المناصرة الذاتية واضطراب طيف التوحد) أكدت أنه على العكس مما يتوقع الناس فالانهيار الذي يصاحب التوحد ليس اضطراباً سلوكي المنشأ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب الإرهاق الحسي، أو المشاعر المكبوتة أو صعوبات التغيير. فعندما يتعطل العقل والجسم عن العمل، فما الذي سيحل محلهما؟ – الذي سيحل هو تحول تلك المشاعر إلى أعراض جسمانية، فيشعر بعض الناس بآلام جسمانية نتيجة لبعض خبراتهم أثناء تعرضهم للضغط الهائل على المشاعر الحسية، فتحدث نوبة من البكاء أو الصراخ أو الشعور بالانهزام. وهذا كله يؤدي إلى الانهيار العصبي.
فلنتعرف إذن على المسبب الرئيسي الذي يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة من خلال التجربة الاجتماعية للأشخاص ذوي اضطراب طيف التوحد وتأثير ذلك على التفاعل الاجتماعي اليومي، وأيضاً لنتناول مسببات الافراط والإثارة في ظل وضع اجتماعي غير مريح. حيث تكونت لدى الكثيرين خبرات عن محفزات الانهيار العصبي، وخصوصاً الأشخاص ذوي اضطراب طيف التوحد الذين عبروا عن تجاربهم الشخصية حول محفزات الانهيار، فيمكننا الاعتبار بأخذ هذه التجارب، ومن ثم تفهم قضاياهم وتلبية متطلباتهم، وبالتالي التعامل معهم بكل سهولة ويسر.
لنتطرق هنا إلى بعض تجارب الأشخاص ذوي اضطراب طيف التوحد عن محفزات الانهيار العصبي:
1 ـ التغيير في نمط الحياة
بينما يتميز بعض الاشخاص بالعفوية، فإن معظمنا يشعر بالأريحية عندما يمارس مهامه الحياتية بشكل اعتيادي، ومن خلال تجربتك اليومية ففي الغالب أمكنك توقع أمر محتمل الحدوث، وذلك من خلال الخبرات اليومية المكتسبة. في بعض الأحيان الأمور لا تجري كما نشتهي فربما تكون مدعاة للقلق. بالرغم من ذلك فإن التحول في مجريات الحياة اليومية يبدو للبعض مشكلة متفاقمة، أو قد يقود البعض إلى حالة من الانهيار العصبي.
تقول كريستال. جي: تغيير نمط الحياة اليومية أمر صعب بالنسبة لي… فمثلاً في حال ذهابي في رحلة طويلة فإنه تحدث لي نوبة من الاضطرابات العاطفية احتاج معها لجمع قواي وترتيب أفكاري، فلذلك لا تشعر بالاستياء مني عندما لا أرافقك في رحلة طويلة، ولا تتدخل في نمط حياتي الخاص، فسوف أقوم بإحراجك فوراً.
ويقول جيرمي. ك: أصاب بالانهيار، عندما يحدث أمر ما لم أخطط له. ويسرد تجربته قائلا: الكثير من التغيرات تطرأ على الحياة اليومية وبعضها غير موضوع في الحسبان أصلاً مثل زيارتك لأحد الأماكن أو المدن أو مقابلتك لشخص ما للمرة الاولى، أو لأذهب بكم أبعد من ذلك، فإنه لا يمكنني التحدث حتى لمجرد طلب وجبة طعام من مطاعم ماكدونالد مثلاً. الشعور الطاغي عليّ هو (إن الناس تضايقني).
2 ـ الضجيج والأصوات الصاخبة
الوضع الحسي سريع التأثر، هو قاسم مشترك بين الأشخاص ذوي اضطراب طيف التوحد، مثل التأثر بموجة الأصوات المنبعثة من البيئة التي تحيط بنا، فربما يكون لديك الحساسية المسبقة تجاه الكثير من الأشياء التي تراها أو تسمعها أو تشمها أو تلمسها، وبصورة عامة فإن الأصوات الصاخبة والضجيج هي أشياء خارجة عن الحسبان.
الاصوات الصاخبة، عادة نجدها في أماكن الازدحام وهي تؤدي إلى الفوضى، حيث نجد أماكن تعج وتضج بالناس مما يزيد من حدة الإثارة بشكل فوري.
وعن تجربتها الشخصية تقول كاثرين. م: أكثر ما يشعرني بالقلق والارتباك هو التجمعات البشرية وأصوات الضجيج. بينما تجربة (كاميرون بارك): كل ما هو موجود في المكان، من ضوضاء وأصوات مرتفعة، يسبب لي الضيق والغضب.
ويقول أحدهم: كثير من الأصوات المزعجة والروائح الغريبة تصيبني بالاضطراب، وهي ما يقض مضجعي ويثير حفيظتي، وخصوصاً الأصوات المرتفعة، حتى عندما يكون مزاجي معتدل. فأنا استخدم برنامج نظام التواصل بتبادل الصور (PECS) بالإضافة إلى (لوحة المشاعر) لاستخدامها عند نوبة الانهيار لأني أصاب وقتها بحالة من الصمت والوجوم، فلا أستطيع التفوه بكلمة واحدة.
بينما تقول تايلور عن موقفها: حالتي كحال الكثير من الناس، ما يثير حواسي ومشاعري، هو الإزعاج وأماكن الضجيج.
3 ـ الشعور بالارتباك عند ارتياد مناطق للمرة الأولى
هناك كثير من العوامل المحتملة لعلاقة البيئة الجديدة بالانهيار العصبي، مثل التغيير المفاجئ، قلق الأماكن، وقلق الغرباء، أو الأشخاص الغرباء كلياً أم جزئياً، هذه العوامل مشتركة قد تكون من محفزات الانهيار العصبي أو عندما يتطلب الأمر أحياناً التواصل مع الأشخاص الذين لم يسبق لهم التعامل مع حالات الشخص العصابي، لذلك فليس من الغرابة أن تقود هذه العوامل مجتمعة إلى حالة الانهيار العصبي.
تقول (أندي. ك) مستعرضة تجربتها: لا أستوعب مدى الانهيار الذي يعتريني، عندما أعبر عن شيء ما بطريقة خاطئة أو مسيئة أو حتى عندما يكون الشخص الذي يخاطبني متصفاً بالغباء. إن التنمر يؤثر في نفسي بعمق، وتطغى عليّ المشاعر العاطفية، خصوصاً عندما ارتاد مكاناً ما للمرة الأولى بالرغم من محاولتي جاهدة التغلب على مشاعري من غير أن أظهر الصراع الخفي في نفسي، فمن وجهة نظري إن من يستطيع التحكم في مشاعره أو من يرتب أفكاره قبل الخوض في الحديث هو شخص أوفر حظاً مني.
4 ـ أماكن التجمعات
هناك بعض الأماكن العامة تضج بجموع الناس مثل: المجمعات التجارية، محطات القطارات، المطاعم، الأماكن السياحية المفضلة أو حتى المسارح، والقائمة تطول. أماكن تجمعات الناس، تؤثر بشكل كبير جداً على الجانب الحسي. فالمناطق ذات الكثافة العددية ربما تسبب أيضاً نوبة الانهيار. فيعتبر اللجوء إلى الأماكن الهادئة والأقل ازدحاماً من الأمور المفيدة.
يقول موني. بي: عندما وصلت إلى مرحلة النضج، استفدت من تجاربي السابقة في فترة الطفولة عن كيفية التعامل مع حالات الانهيار العصبي وتعرفت على مسبباته من خلال تلك التجارب. لذلك أحاول دائماً أن أكون هادئاً ومتماسكاً بقدر المستطاع في أماكن مثل: التجمعات، مراكز التسوق، حفلات الزواج، النوادي، فهي تعتبر أماكن باعثة على القلق والتوتر بالنسبة لي. فالشيء الذي يعيد لي الهدوء والاتزان ويبعث الطمأنينة في نفسي، هو الخلود والانزواء بنفسي في مكان هادئ لعدة دقائق.
ويقول سيرفوس: أصاب بحالة الانهيار العصبي عندما أسمع شخصاً ما يصرخ، فليس ضرورياً أن يصرخ في وجهي مباشرة. حقيقة لا أتفهم لماذا هذا الشعور. أو عندما أصاب بالإحباط جراء تكليفي بمهمة، حيث لا أستطيع طلب العون من أحد. وفي بعض الحالات أيضاً أصاب بالانهيار عندما يطلب مني أن أقدم عرضاً أو أتحدث أمام جمع من الناس غير مألوفين بالنسبة لي.
5 ـ عدم تلبية حاجيات الحياة الاساسية
إنه لمن الصعب أن تكون على ما يرام في حال فقدانك إحدى الحاجيات الأساسية في الحياة مثل: الطعام أو الشراب أو النوم، فتعتريك حالة من عدم التوازن وتشتيت الأفكار، أو عندما تصيبك حالة من الإرهاق، وعدم الراحة، هذا يجعلك أكثر عرضة للانهيار، أو بمعنى آخر أن تكون عرضة للانهيارين حال حدوث مثل هذه الحالات.
فلنتعرف على وجهة نظر سالي ف التي تقول: الارهاق وعدم توفر الطعام من مسببات الانهيار العصبي، فمثلاً يجب تناول وجبات خفيفة كل ساعتين، وفي حال التواصل مع عدد كبير من الناس، أو التعرض للجفاف والعطش ولتفادي الوقوع في حالات الانهيار العصبي يجب عليك عمل الموازنة في أخذ القسط الكافي من النوم (8 ساعات يومياً) تناول الطعام الغني بالبروتين وشرب القدر الكافي من الماء، والبحث عن الأمن والطمأنينة.
6 ـ عند التعامل مع أشخاص في مستويات متفاوتة
كثير من الأشخاص العصابيين لا يعرفون طريقة إشراك الأشخاص ذوي اضطراب طيف التوحد في الحديث أينما كانوا. فنجد الكثير من المواقف المحفزة على الإحباط، مثلاً في بعض الأحيان تنتظر أشخاصاً ليأخذوك معهم إلى مكان ما، أو عندما لا يتفهم الناس احتياجاتك، فهذه المواقف تعكس عدم التجانس مع من هم حولك. أو تلك التي تتطلب التواصل والتفاعل مع العامة أو الجمهور بشكل كبير، فهي تؤدي للشعور بحالة من الضيق والتوتر والتي تؤدي بدورها إلى حالة الانهيار العصبي.
تقول دارين. ج: في بعض الأحيان انتظر الناس لكي يتدخلوا لمساعدتي، وعندما لا يقومون بذلك أشعر بالإحباط والقلق. الشعور بالحرج والخوف من السخرية عندما أتحدث جعلني أتبوأ مكاني كمسؤول الانضباط الطلابي على ما يفوق الـ 600 طالب في المدرسة الثانوية، ويمكنك أن تتوقع حجم الانهيار الذي يمكن التنبؤ به، فالسبب المباشر في ذلك، هو القدر الكبير من الجموع الطلابية الذي أتعامل معه بشكل يومي. بالإضافة إلى ذلك فأنا أيضاً من الأشخاص ذوي الاعاقة الذهنية وهذا يجعلني أقيس الأشياء من منظوري ومن خلال أسلوب الحديث. وعندما أشارك الناس آراءهم أتوقع منهم أن يعاملوني بالمثل، وفي حال عزوفهم عن ذلك، تنتابني حالة من الغضب.
7 ـ الحمل الحسي الزائد
تقول سوزان. ب: الحساسية العالية تجاه الأشياء من حولك هي من سمات التوحد المميزة، لذلك نرى في أغلب الأحيان الجانب الحسي لدى الشخص من ذو اضطراب طيف التوحد يكون عرضة للحساسية الزائدة تجاه المؤثرات الحسية، وهذا يقود إلى الشعور بالتوتر الذي يعتبر هو الآخر من محفزات الانهيار المباشرة.
المؤثرات الحسية ذات الأثر القوي مثل: (الإضاءة الباهرة، الضجيج، أماكن الازدحام، أو الأشياء التي تجتمع في ذات الوقت. الحمل الحسي الزائد يكون بسبب تجمع الناس في الأماكن العامة مثل، ملاعب الرياضة، الازدحام في غرفة واحدة، حدائق الحيوان والمسارح. كثير من الجعجعة بلا طحين. أصوات موسيقى البوب الصاخبة، أشياء لا تحتمل ولا تطاق، والمثيرات الحسية بالطبع) كما تقول ديانا.
ويستدرك ويندي. ب قائلاً: المثيرات؟ لها عدة مسببات، عدم الشعور بالراحة، الحمل الحسي الزائد، التعرض للضغوط لمدة طويلة، في حال احتواء حالة طارئة وعندما تسير بعض الأمور في الاتجاه الخطأ، والتواجد بالقرب من الناس لفترات طويلة.
8 ـ المحفزات البسيطة أو محدودة الاثر
تعتبر المحفزات محدودة الأثر أو البسيطة في بعض الأحيان سبباً للانهيار فهذه المحفزات تشمل على سبيل المثال، التغييرات اليومية في ايقاع الحياة اليومية، أو التلعثم في نطق إحدى الكلمات، أو عند انسكاب عصارة الخضروات أو الفاكهة على ملابسك، أو في حالة بث أغاني البوب في المذياع. ومن خلال وجهة نظر أخرى، يرى البعض أن المحفزات الصغرى لا تحظى بقدر من الأهمية.
تقول كارا: تبدو لي المحفزات محدودة الأثر، بسيطة جداً حالها كحال بعض التغيرات العادية فهي (كمسلك يجب عليّ أن أغيره) مثل حالة الطقس المتقلبة، بعض التعليقات عني، روائح بعض الأشياء أو عصارة شيء ما على ملابسي، أو الضجيج السافر فهي تعني عدم الراحة والشعور بالتوتر.
9 ـ الشعور بخروج الأمور عن السيطرة
عندما تكون مجريات الحياة اليومية بالنسبة لك مألوفة وأنت تعرف ما هي الخطوات القادمة التي سوف تقوم بها، تعتبر هذه من عوامل الشعور بالراحة والطمأنينة. بينما خروج الأمور عن طور المعتاد وحدوث حالة من الفوضى كل يوم تسبب شيئاً من القلق وحالة من المثيرات المفرطة أو الحمل الحسي الزائد والتي تعتبر في مجملها من محفزات الانهيار العصبي، فتنتابك في بعض الأحيان نوبة شعور بالانهيار حتى في حالة الأمور الصغيرة التي تجري بما لا يتوافق مع ما توقعته.
يقول فيدا اف. بي.: الأمر الذي يجعلني أشعر بالتوتر من شعر رأسي إلى أخمص قدمي هو الفوضى والصراخ وفي نفس الوقت الحركة والأصوات المرتفعة. لذلك عندما أنوي الذهاب إلى مثل هذه الأماكن فإني احتاج إلى وضع خطة مداها ثلاث ساعات حتى أتكيف مع ذاك الواقع، ولكن عندما تحتدم الأمور ولا يمكنني فعل شيء، أضطر إلى مغادرة ذاك المكان لبرهة لأحضر حقيبتي الحسية التي ترافقني دائما في السيارة.
أما اغرب الآراء فجاء من مارلين مورغان عندما أجابت بتناقض قائلة: عندما تحدث أشياء غير متوقعة، تبدد أحلامي؛ فهذا يعني لي أن كل شيء على ما يرام.
10 ـ احتباس المشاعر
إن الشعور بالتعافي فيما يخص الصحة الجسمانية أمر باعث على الارتياح، ولكن عندما يعترض أمر خطير موضوع الصحة، فإن ذلك يعتبر في بعض الحالات من العوامل المحفزة للانهيار العصبي. وهذا يعني أن المشاعر تتجسد في شكل جسد محبوس في غرفة صغيرة. أو مثل حالة احتباس مشاعرك تجاه شخص قريب جداً من نفسك، ولكنه في الواقع بعيد منك، فصحيح جداً أن اجتياح المشاعر لنطاقك الشخصي أمر يؤدي إلى القلق.
وتقول ميشيل عن تجربتها: عندما يوجه لي شخص ما انتقاداً أو يحوم من حولي فإني استثار وأستشيط غضباً.
11 ـ التفاعلات الاجتماعية غير المريحة
يعتبر التفاعل مع المجتمع في كثير من الأحيان أمراً مرهقاً ومعقداً وغير مأمون العواقب. لكثير من الناس يعتبر أمر التفاعل مع المجتمع أمراً يؤدي مباشرة إلى الانهيار، خصوصاً عنما تجد أمامك الكثير من الناس لتتعامل معهم في نفس الوقت. القلق الاجتماعي أيضاً يبدو كما هو أمراً محفوفاً بالعقبات، أو عندما تجد أمامك كثيراً من الأمور بحاجة لتلافيها.
تقول أماندا: يحضر الكثير من الناس من مختلف الجهات، في ذات التوقيت، فتجد منهم من يقاطعك في الحديث أو عندما أحضر في صالات العرض أشعر بحالة من التجمد ويبدأ جسمي بالتعرق والارتجاف، وأشعر كأن جسدي ملقى على النار، فتغرقني دموعي ويحضرني شعور بالرغبة في الصراخ بداخلي. وإذا توقفت فإنه أمر مخجل فأحاول أن أمضي قدماً يشجعني الأصدقاء بصوت عالٍ: (هيا… امضِ في طريقك لا تتوقفي لا تستسلمي) فحقيقة لا أعرف مدى شعورهم بالألم حيال هذا الموقف، فبالنسبة لي هذه حالة لا تطاق.
وعن تجربتها تسرد موارا: عادة عندما يتعلق الأمر بحضور بعض الأشخاص، وأريد التحدث معهم جميعاً في نفس الوقت وأجد المقاطعة من أحدهم، هذا يجعل عقلي يقفز من موضوع إلى آخر، وفي النهاية أكون مشدوهة إن لم يكن أسوأ من ذلك. ولكن برغم كل ذلك أعتبر نفسي محظوظة لأن الناس من حولي تعرفوا عليّ، ويعاملونني على أساس إني من الأشخاص اذوي اضطراب طيف التوحد.
المصدر:
https://themighty.com/2019/09/autistic-meltdowns-triggers/
