اخترنا لكم من مكتبة التدخل المبكر التابع لمدينة الشارقة للخدمات الإنسانية عرضاً ملخصاً لكتاب الضغوط النفسية واستراتيجيات التعامل معها من تأليف الدكتور ربيع شفيق عطير، صدرت الطبعة الأولى منه سنة 2019 عن دار المسيرة للنشر والتوزيع بعمان في المملكة الأردنية الهاشمية وهو كتاب شيق يحتوي تعريفاً كاملاً للضغوط النفسية وكيفية التعامل معها.
تعتبر الضغوط النفسية من أخطر ما يواجه الإنسان من مشكلات، بحيث تهدد طاقته وصحته وحياته، وهي أحد الظواهر الإنسانية التي يعاني منها الإنسان في مواقف وأوقات مختلفة تتطلب منه توافقاً جديداً أو إعادة انسجامه مع البيئة وهذه الظاهرة شأنها شأن معظم الظواهر النفسية كالقلق والصراع والإحباط والعدوان فضلاً عن أنها ملازمة لطبيعة الوجود الإنساني.
يتصور البعض أن الضغوط ما هي إلا نتاج لخبرات ومواقف غير سارة فقط، ولكن المواقف السارة قد تشكل ضغطاً كذلك، والإختلاف يكمن في مدى الضرر الناتج عن الخبرات، فقد وجد أن الضغوط الناتجة عن الخبرات السارة تكون أقل ضرراً إذا ما قورنت بالأضرار الناتجة عن المواقف غير السارة.
وقد اشتمل الكتاب على ستة فصول تحدث المُؤلف خلالها في الفصل الأول عن الضغوط النفسية ونظرياتها وطبيعة ومسببات ومراحل الضغط النفسي وتأثيره على الصحة.
أما الفصل الثاني فتحدث عن الإحتراق النفسي والصحة النفسية من حيث مفهومها ومؤشراتها، وعلاقة الضغط بالاحتراق النفسي، ومصادر وأبعاد الاحتراق النفسي والنظريات المفسرة له.
وتحدث في الفصل الثالث عن الصدمات والأزمات النفسية، ومفهوم الصدمة وأسبابها وعوارض ما بعد الصدمة وعلاج اضطراب ما بعد الصدمة، ومفهوم الأزمة النفسية ومراحل تطورها والأسباب المؤدية إليها وكيفية التعامل معها، بالإضافة إلى تعاطي المؤسسات التربوية مع عوارض ما بعد الصدمة.
أما الفصل الرابع فتطرق إلى الإنهاك النفسي وضغوط العمل من حيث مفهومه وظواهره ومصادره ومكوناته ومواجهته. والآثار المترتبة على ضغوط العمل ومظاهر ومصادر الضغوط ونماذج عنه وإستراتيجيات مواجهة ضغوط العمل.
والفصل الخامس ناقش الضغوط المدرسية من حيث مظاهرها والضغط النفسي للمعلم والصفات الواجب توافرها في المعلم وإتجاهات المعلم نحو مهنته والأعراض المبكرة لاضطرابات المعلم والآثار السلبية المترتبة على الضغوط المهنية وأسباب الضغوط النفسية المدرسية.
وأخيراً يتحدث الفصل السادس عن إستراتيجيات عامة للتعامل مع الضغوط النفسية حيث تناول تعريف أساليب وإستراتيجيات مواجهة الضغوط النفسية وإدارة الضغوط على مستوى الأفراد، وتطبيقات عملية للتعامل مع التوتر في بيئة العمل ونتائج إستراتيجيات التعامل.
وقد جاء هذا الكتاب بلغة مبسطة لتكون في متناول الباحث والطالب والعاملين في الميدان التربوي وكافة شرائح المجتمع.
(*) منى سليمان
مركز التدخل المبكر لمدينة الشارقة للخدمات الإنسانية
