إعداد/ معلم التربية الرياضية مصطفى إبراهيم الضويني
تخيل أن ثمة طريقة لتحسين تركيز طفلك وتنبيهه العقلي واستجابته وراحة البال، في 30-40 دقيقة.
قد تبدو فكرة بعيدة المنال بالنسبة للكثيرين، لكن الحقيقة هي أن السباحة يمكن أن تفعل كل ما سبق، وبعض الدراسات تدعمها.
السباحة ليست مجرد تمرين للجسم، فهي تعمل على تنشيط العقل، وتدوم فوائدها أكثر من الوقت الذي يقضيه الأشخاص من ذوي اضطراب طيف التوحد في المسبح.
ومن خلالها يمكن تحقيق نتائج إيجابية مع التحديات اليومية التي يوجهها الأطفال من ذوي اضطراب طيف التوحد مثل القلق والتركيز وفرط الحركة وقلة التفاعل الاجتماعي.
السباحة هي أكثر من مجرد إطلاق للطاقة، دعنا نتحدث عن بعض الفوائد المدهشة التي تحملها رياضة السباحة.
التأمل دون الحاجة إلى التأمل
إذا سبق لك أن حاولت التأمل بنفسك، فستعرف مدى صعوبة الجلوس بلا حراك وترك عقلك يستريح.
لحسن الحظ، لست مضطرًا لذلك إن لم ترغب به، فمن أولى فوائد السباحة الملحوظة قدرتها على تهدئة العقل. أنا شخصياً ذهبت إلى جلسات السباحة مع شعور بالتوتر والقلق قبل السباحة ثم خرجت من المسبح دون قلق. يكاد يكون من غير المعقول مدى فعالية السباحة في تهدئة العقل.
إن أكبر مكافأة تقدمها للأشخاص ذوي اضطراب طيف التوحد هي (المسبح). ليس عليك حتى محاولة القيام بأي شيء خاص – فقط اذهب واسبح.
على الأرض ، يمكنك التنفس وقتما تشاء. لست مضطرًا أبدًا إلى التفكير في الأمر، لذلك من أجل التأمل، عليك أن تركز عقلك على أنفاسك وتحاول سحب تركيزك مرة أخرى عندما تتجول.
هل يمكنك تخيل مقدار التركيز المطلوب من الشخص ذي اضطراب طيف التوحد لضبط التنفس أثناء السباحة، أنا متأكد أن بإمكانك تخيل مقدار التركيز المطلوب من قبل طفلك للقيام بذلك.
عندما تسبح، بما أنك لا تستطيع التنفس وقتما تشاء، فأنت مجبر على التفكير باستمرار في نمط تنفسك، ومن أول الأشياء التي سيتعلمها طفلك هو نفخ الفقاعات تحت الماء والتنفس بينما يرفع رأسه خارج الماء.
مع تقدم طفلك خلال الدروس، سيتم تعليمه أن يتنفس كل ضربتين أو ثلاث ضربات. يمكن أن يكون العد المتكرر مناسباً، جنبًا إلى جنب مع التركيز على التنفس.
إن التركيز على تنظيم التنفس والبقاء على قيد الحياة مهدئٌ بشكل لا يصدق ويمكن أن يمنع العقل من الشرود والقلق والتوتر ويجنب الشخص ذا اضطراب طيف التوحد ما يزعجه.
الاستيقاظ الحسي اللطيف
في الماء، نشعر بالهدوء.
تتوقف ضوضاء العالم الخارجي ووحده الشعور بالماء يكون مثيراً للاهتمام، والطريقة التي نتحرك بها مع الضوء يمكن أن تكون رائعة.
بالطبع، يمكن أن تكون حمامات السباحة أيضًا بيئات صاخبة، ومع ذلك، بالنسبة لمعظم الأطفال، يبدو أن الماء مكان مريح للغاية.
بالنسبة للأطفال من ذوي اضطراب طيف التوحد، يوفر الماء المقاومة والضغط ودرجات الحرارة، المريحة والاستيقاظ الحسي اللطيف. إنه محفز، لكنه النوع الصحيح من التحفيز. علاوة على ذلك، هناك ضغط اجتماعي أقل بشكل عام في الماء لأن أحجام الفصول محدودة، ومن السهل جدًا تجاهل العالم من حولك عندما تركز بشدة على البقاء فوق الماء.
كن لطيفاً في تدخلاتك
في بعض الأحيان، يمكن أن تكون دروس السباحة بيئة مليئة بالمثيرات، ناهيك عن تلك القبعات الغريبة المصنوعة من البلاستيك.
قارن شعور الخدش بالسكاكين! ربما ذلك ما يشعر به الشخص ذو اضطراب طيف التوحد عند ارتداء هذه القبعة إذا طلب مقدم دروس السباحة من الأطفال ارتداء قبعات السباحة، قبعة بوليستر. ربما تكون مناسبة أكثر، إنها ناعمة الملمس ولا تشعر بأنها مقيدة للغاية.
للتغلب على الشعور بالمثيرات الكثيرة الذي يمكن أن تمتاز به حمامات السباحة، ربما يكون التدريب واحداً لواحد أو واحداً لاثنين أكثر هدوء، حيث لا يصرخ الكثير من الأطفال ويصرخ معلمو السباحة على الأطفال بصوت عالٍ.
أيضًا ، قم باختيار المسبح المناسب.
تمارين العقل وأخذ التعليمات
ليس سراً أن الأطفال من ذوي اضطراب طيف التوحد قد يواجهون صعوبة في التواصل وغالبًا ما يواجهون مشكلات في تلقي التعليمات، يمكن أن يكون ذلك تحديًا في بيئة الفصل الدراسي.
يمكن أن تكون السباحة ، أو الرياضة بشكل عام ، مفيدة للغاية في تعليم الأطفال كيفية أخذ التعليمات بفعالية دون الشعور بالضغوط في بيئة أكثر رسمية.
أولاً ، سيقوم أي مدرب سباحة دائمًا بشرح التعليمات من خلال العرض التوضيحي. تعليمات مثل “أريدك أن تسبح إلى ذلك المخروط بأذرع كبيرة” سيتبعها المعلم بنموذج عملي ربما بعد ذلك يقوم بإيضاح بصري عن طريق الصور .
بعد ذلك ، سيكون الأمر متروكًا لطفلك لمعرفة كيفية جعل جسمه يتحرك بالطريقة التي تم وصفها. سيساعد المعلم الطفل عن طريق تحريك ذراعيه جسديًا حتى يتمكن من تجربة ما يفترض أن يشعر به مع كل حركة.
لا يساعد هذا فقط في تلقي التعليمات وتطبيق التعليمات، ولكنه يساعد أيضًا في تطوير المهارات الحركية الدقيقة لطفلك.
تعتبر المهارات الحركية الدقيقة ضرورية في الأنشطة اليومية مثل غسل اليدين أو تحضير الطعام أو ارتداء الملابس أو استخدام الكومبيوتر.
بسبب الاستخدام المستمر للمهارات الحركية الدقيقة وإدراك جسدك، يتم تحفيز العقل طوال جلسة السباحة. ومع نهاية درس السباحة، غالبًا ما يكون هناك شعور بالسلام داخل نفوس الأطفال لأنهم حصلوا على تحفيز عقلي وجسدي مناسب لمدة 30 إلى 40 دقيقة.
خواطر ختامية
إن تعليم طفلك كيفية السباحة يتجاوز بكثير فوائد البقاء على قيد الحياة التي كنت تفكر فيها بداية.
توفر السباحة لطفلك تحفيزًا عقليًا وجسديًا أثناء تعليمه المهارات الأساسية مثل أخذ التعليمات، وتسجيل الأدوار، والتكرار، ومهارات التنفس التي تترجم إلى أنشطة يومية خارج المسبح.
بالطبع، لا تتوقع أن يتأقلم طفلك مع دروس السباحة على الفور. أوصي بالمثابرة رغم التحديات.
لقد رأيت العديد من الأطفال من ذوي اضطراب طيف التوحد وغير ذوي التوحد، يبكون ويثيرون ضجة حول الدخول إلى المسبح لأسابيع وأسابيع بعد ذلك فجأة، هناك لحظة ضوء.
تمكنوا من نفخ الفقاعات لأول مرة. تمكنوا من دفع الجدار بأنفسهم لأول مرة. لديهم لحظة من الثقة – وهذا يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً لطفل من ذوي اضطراب طيف التوحد.
المصدر /www.autismparentingmagazine.com
