كم مرة نتمنى أن نكون مع أطفالنا عندما يتعين علينا العمل أو الوفاء بالالتزامات الأخرى التي تبعدنا عنهم؟ كم عدد المرات التي نتمنى فيها (وقتاً بالغاً) عندما يكون لدينا ما يكفي من الروتين اليومي للإشراف على الواجبات المنزلية؟
عندما تتوالى جداولنا والتزاماتنا، يمكن أن توجهنا مشاعرنا لتخطيط نشاط عائلي خاص معاً، عندما نشعر وكأننا ضائعون في عالم الأطفال يمكن أن توجهنا مشاعرنا إلى رعاية شغفنا بالملاحقات الإبداعية أو البدنية، عندما ترشدنا المشاعر الصعبة إلى ضبط التوازن في حياتنا وكمية وقتنا مع أطفالنا، فإن بضع خطوات بسيطة تعيدنا إلى التوازن.
لقد أظهرت الأبحاث أنه عندما تستمتع العائلات بالأنشطة معاً فإن الأطفال لا يتعلمون مهارات اجتماعية مهمة فحسب بل يتمتعون أيضاً بتقدير أعلى لذاتهم، كما أن الروابط الأسرية القوية تشجع أيضاً على سلوك أفضل لدى الأطفال، وتحسن الأداء الأكاديمي وتقوي التواصل بين الوالدين والطفل. إنك بتعليم طفلك كيف يكون صديقاً جيداً بصفتك أحد الوالدين، فإنك تلعب دوراً رئيسياً في تنمية هذه الروابط العائلية وحمايتها. لكن بناء علاقات عائلية قوية لا يحدث دائماً بشكل طبيعي في حياتنا اليومية بل يمكن أن يستغرق جهداً لتوفير الوقت لعائلتك.
إذا كنت تريد أن تجعل هذا الأساس الثابت حقيقة واقعة في عائلتك اجعل هذه الممارسات في محور حياتك:
- خصص وقتاً للعائلة: اطلع على جدول الجميع لمعرفة ما إذا كان هناك أي فترات زمنية يمكن تخصيصها لوقت العائلة. حاول تحديد ليلة عادية، ربما مرة واحدة في الأسبوع، عندما تجتمع العائلة بأكملها من أجل نشاط ممتع من خلال الحفاظ على هذه الليلة وفقاً لجدول منتظم، سيعلم الجميع أنهم بحاجة إلى إبقاء تلك الليلة صافية لوقت العائلة.
- تناول وجبات الطعام معاً: اختر بضع ليال خلال الأسبوع عندما تتوقع أن يتجمع الجميع حول مائدة العشاء، لا تسمح بالهواتف أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى، حيث أظهرت الدراسات أن تناول الوجبات معاً له آثار إيجابية على الصحة البدنية.
3. القيام بالأعمال المنزلية كعائلة: اجعل تنظيف منزلك أو رعاية الفناء مسؤولية الأسرة بأكملها. قم بإنشاء قائمة بالأعمال واجعل الجميع يشتركون. ثم قم بإعداد وقت خلال الأسبوع أو في عطلة نهاية الأسبوع حيث يمكن للجميع معالجة أعمالهم في الوقت نفسه وما هو أكثر من ذلك، يمكن أن يؤدي القيام بالأعمال المنزلية أيضاً إلى تعزيز الإحساس بالعمل الجماعي، خاصة إذا تم إنجاز شخص ما في وقت مبكر وكان على استعداد لمساعدة فرد آخر من العائلة على إكمال مهامه. لجعل القيام بالأعمال المنزلية أكثر كفاءة، خطط لمكافأة صغيرة عندما يتم العمل مثل: تناول الآيس كريم معاً، أو مشاهدة فيلم ما.
4. شارك في اهتمامات طفلك: العائلات القوية تدعم شغف أفراد أسرهم. سواء كان الأمر يتعلق باللعب معهم مباراة لكرة القدم، أو قراءة سلسلة من الكتب التي يحبونها، فمن المهم أن تدعم اهتمامات طفلك.
5. تناوب اختيار الأنشطة: بدلاً من أن تصبح منسق الترفيه، اطلب مساعدة الأطفال في العثور على أشياء للقيام بها. كلف كل طفل بمهمة اختيار نشاط يمكن لأي شخص القيام به معاً خلال وقت الأسرة المحدد. وقد ترغب أيضاً في إنشاء (وقت للأطفال) حيث يجدون أنشطة يمكنهم القيام بها معاً بدون شخص بالغ. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تحاول العمل من المنزل. لكن السماح لهم باختيار الأنشطة يمكن أن يمنع الملل ويساعد الجميع على البقاء أكثر سعادة أثناء إقامتهم في المنزل.
6. اجعل الوجبات ممتعة: اجعل الأطفال يتناوبون في التخطيط لقائمة الطعام. اعملوا معاً على اختيار الوصفات وإنشاء قوائم التسوق.
7. الاسترخاء: ابحث عن طرق للاسترخاء والاستمتاع بقضاء الوقت مع طفلك بشكل منتظم. سيوجد هذا الشعور التوازن في حياتك العائلية وتستمتع في الوقت نفسه.
وبصفتك أحد الوالدين، فإنك تلعب دوراً رئيسياً في تنمية هذه الروابط العائلية وحمايتها. لكن بناء علاقات عائلية قوية لا يحدث دائماً بشكل طبيعي في حياتنا اليومية المحمومة، ويمكن أن يستغرق جهداً متضافراً لتوفير الوقت لعائلتك.
المصدر:
Rachel Norman، Lauren Tamm(2015)،Rhythms، Routines +Schedules: How to Simplify Life with Kids، America، Independent Publishing Platform
منال الكعبي
مكان الإقامة: الشارقة – كلباء
البريد الالكتروني: [email protected]
معلمة تدخل مبكر في مركز مدينة الشارقة للخدمات الإنسانية / فرع كلباء
حاصلة على بكالوريوس لغويات من جامعة الإمارات
