ترجمة معلمة التربية الخاصة، نورا صابر

الشغف هو عاطفة قوية تلهمنا للقيام بأشياء رائعة. إن السعي وراء شغف ما أو القيام بالأشياء التي نتحمس لها يجلب إشباعًا عاطفيًا لا مثيل له. إنه لأمر مدهش أن تفعل شيئًا تشعر أنه من المفترض أن تفعله؛ شيء يضيء عالمك ويجعل العمل الشاق جديرًا بالاهتمام.

اقرأ ايضا : ملخص بحث : تطوير مرونة الفريق للوقاية من الاحتراق النفسي في مؤسسات الرعاية الداخلية الرسمية

ولكن ماذا تفعل عندما تشعر أن شغفك يتضاءل؟ بعد كل شيء، الشغف هو ذروة الطيف العاطفي، ومن الصعب البقاء على القمة دون السقوط عنها بشكل دوري. يمكن للأيام السيئة والأوقات الصعبة أن تعطل هذا الشغف حقًا.

يمكن أيضًا أن يصبح الأمر أقل متعة بمجرد أن تغرق حقيقة هذا الشغف. فالكثير من العواطف يرتبط بها الكثير من العمل الشاق الممل. ولكن هناك بعض الطرق للوصول إلى قمة الإنجاز واستعادة شغفك بشيءٍ ما عندما يبدو أنك فقدته.

خذ قسطاً من الراحة:

الكثير من أي شيء ليس جيدًا أبدًا. قد تشعر أنك أقل شغفًا تجاه شيءٍ ما لأنك متعب أو منهك. لا يمكن لأحد أن يبقى مشرقاً طوال الوقت. إن محاولة القيام بذلك سوف تستهلك طاقتك وعافيتك حتى تشعر بالبطء وعدم القدرة.

خذ استراحة من شغفك. ضع الأمر جانبًا، ولا تفكر فيه، ولا تقلق بشأنه، ثم أبعده عن ذهنك تمامًا لفترة من الوقت. ثم استلمه مرة أخرى لاحقًا. بمجرد استرجاعه لاحقًا، تأكد من دمج فترات راحة منتظمة في جدولك حتى لا تستهلك نفسك مرة أخرى – وهذا يعني فترات راحة من كل شيء بشكل عام، ولكن أيضًا فترات راحة قصيرة بعيدًا عن شغفك.

قد تكون أيضًا شديد التركيز على شغفك فتهمل مجالات أخرى من حياتك. على سبيل المثال، ربما يقوم شخص لديه شغف بالبستنة بالعمل في مجال تنسيق الحدائق. ويعمل أحيانًا اثنتي عشرة ساعة يوميًا، خمسة أو ستة أيام في الأسبوع لكسب لقمة العيش من العمل. إنه يعيش ويأكل وينام ويتنفس المناظر الطبيعية لأنها ليست شغفه وحسب، بل وظيفته أيضًا. كم من الوقت تعتقد أن صاحب العمل سيستغرق حتى يحترق وظيفياً؟ من المؤكد أنه يحب البستنة والمناظر الطبيعية، ولكن القيام بأي شيء لآلاف الساعات سيكون له أثره. سوف يقتل حبه وشغفه بالشيء الذي يفعله. سيحتاج إلى فترات راحة. سوف يحتاج إلى اهتمامات وعواطف أخرى حتى لا يحرق كل الوقود الذي لديه للبستنة.

حدد أهدافًا مختلفة ضمن شغفك:

ربما تعاني من قلة الشغف بسبب الرتابة. من الصعب أن تظل ذكيًا وشغوفًا بفعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا. قد يساعد التنوع في تحفيز إبداعك وإعادتك إلى التدفق الصحيح للأشياء.

ما نوع الأهداف التي يمكنك تحديدها والتي ستساعد شغفك؟ هل هناك أي شيء مجاور يمكن أن يساعد في توسيع آفاقك؟ على سبيل المثال، لنفترض أنك ترسم بالألوان المائية. الرسم بالألوان المائية هو ما تفعله. ربما حان الوقت لأخذ فصل دراسي في الرسم الزيتي ومعرفة ما يمكنك إنشاؤه بهذه الوسيلة!

ربما ستجد شغفًا جديدًا من خلال استكمال شغفك القديم.

فكر في سبب بدايتك:

العمل المفعم بالشغف لا يتعلق دائمًا بما يمكنك الحصول عليه منه. في بعض الأحيان يتم تأجيج العاطفة لأننا ببساطة نشعر بقوة تجاه شيءٍ ما. قد لا تكون فنية أو مربحة. قد لا توفر الكثير من المكافآت الإضافية أو حتى الشعور بالرضا.

على سبيل المثال، قد يكون الشخص متحمسًا للعمل التطوعي لمساعدة الأشخاص الذين يشعرون بالكآبة، ولكن من المحتمل ألا يخرج بسعادة من مركز الاتصال في نهاية اليوم.

من السهل أيضًا الانجراف في اتجاهات مختلفة عند متابعة شغفك جنبًا إلى جنب مع أشخاص آخرين. هناك دائمًا أجزاء مختلفة من العمل التي يجب القيام بها، والمهمات التي تحتاج إلى الاهتمام بها، والأشياء الضرورية إذا كنت تريد تحقيق الهدف الرئيسي لشغفك. وقد لا توفر تلك الأنشطة الأخرى نفس النوع من الإشباع العاطفي الذي يوفره الشغف الأساسي نفسه.

قد تتمكن من العودة إلى هذا الأمر من خلال العودة إلى السبب الذي دفعك إلى البدء في المقام الأول.

على سبيل المثال، الشخص الذي يشعر بالإلهام لمساعدة الآخرين قد يكون مدفوعًا بالأوقات التي لم يكن لديهم فيها أحد. قد يحتاجون إلى العودة إلى ما أثار شغفهم في الأصل. وقد يتضمن ذلك التفكير في شعورهم بالوحدة، والطريق الذي سلكوه للوصول إلى ما هم عليه الآن، والأشخاص الذين ساعدوهم. أو ربما يمكنهم الحصول على مزيد من التدريب العملي من خلال مساعدة الأشخاص بشكل مباشر أكثر مما كانوا عليه مؤخرًا عندما تم جذب انتباههم إلى مكان آخر.

الاستفادة من إحساسك بالهدف:

يرتبط الشعور بالهدف بهذا الشعور بالتحفيز. بعض الناس محظوظون بما يكفي لأن يكون لديهم سؤال قوي “لماذا؟” وراء أهوائهم وأهدافهم. إنهم يشعرون بأنهم مدعوون أو مجبرون على القيام بشيء معين لأنه يؤدي فقط إلى تأجيج النار التي تشتعل بداخلهم.

ولكن، مرة أخرى، هذا شيء يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى الابتعاد عنه. وتتراكم المسؤوليات الأخرى. فالحياة تحدث. و من السهل الابتعاد عن هذا الإحساس بالهدف إذا لم تهتم بالعمل بشكل متناغم معه. قد يتطلب البقاء على انسجام معه مزيدًا من التأمل وأهدافًا مختلفة عما كنت تسعى إليه.

وإذا لم يكن لديك إحساس بالهدف، يمكنك محاولة دفع عقلك إلى هذا الاتجاه بنفسك. يمكنك أن تقرر، “أريد أن يكون هذا هو هدفي“، ثم تبدأ القيام بالعمل المطلوب منك للوصول إلى هذا الهدف. قد تجد أن عقلك يخلق هذا الشغف والغرض كأثر جانبي للقيام بالعمل.

حدد وقتًا للتركيز على شغفك:

هل تقضي وقتًا كافيًا مع شغفك؟ يمكن أن تصبح الحياة مزدحمة للغاية في بعض الأحيان. لدينا كل هذه المسؤوليات والمخاوف التي تقع على عاتقنا. هناك فواتير يجب دفعها، ووجبات يجب طهيها، وعائلة يجب الاعتناء بها، ومواعيد نهائية يجب الوفاء بها، وتلك “الكومة” التي لا تنتهي من الغسيل التي لا يبدو أنها تستنزف نفسها أبدًا.

كل هذه الأشياء وأكثر ستؤثر على وقتك وجدولك الشخصي. لهذا السبب عليك التأكد من أنك تخصص وقتًا في جدول أعمالك المزدحم للقيام بالأشياء التي تثير شغفك. اكتبها مباشرةً في جدولك الزمني كوقت للعناية الذاتية إذا كنت بحاجة إلى ذلك. من المهم رعاية صحتك العاطفية والعقلية من خلال القيام بالأشياء التي تجلب لك السعادة.

ركز على الإيجابيات:

في بعض الأحيان نقوض متعنا في الحياة من خلال التركيز أكثر من اللازم على السلبيات. لن يكون هناك شيء مثالي على الإطلاق. ليست حياتك، ولا عواطفك. ستكون هناك دائمًا بعض الأشياء السلبية التي تظهر هنا وهناك لمحاولة جرك إلى الأسفل.

إن الموقف المتفائل والتركيز على الجوانب الأكثر إيجابية لشغفك يمكن أن يساعد في الحفاظ على هذا الضوء مشتعلًا. من المؤكد أن المشاكل تأتي وتذهب، لكن لا داعي للتفكير فيها. بدلاً من ذلك، يمكنك فقط السماح لها بالرحيل والاستمرار في المضي قدمًا نحو الأشياء الأكثر إشراقًا التي ترغب في تجربتها بشأن شغفك.

يتبع ………………

المراجع