نحن نسمع عدة أصوات خلال اليوم فيما يكون أغلب هذه الأصوات آمنة، فإن الأصوات العالية جداً أو التي تدوم لمدة طويلة، تتسبب بأذى دائم لحاسة السمع لديك، كلما ارتفع الصوت كلما زاد التلف الحاصل لسمعك، وكلما حصل ذلك بسرعة، هذا التلف يسمى ضعف السمع الناتج عن الضجيج.
ضعف السمع الناتج عن الضجيج قد لا يكون ملاحظاً في البداية، لكنه يتراكم بمرور الوقت، تحديداً عندما يرتبط بضعف السمع الناتج عن التقدم في العمر. الكلام والموسيقى قد تبدأ بسماعها بشكل غير واضح أو مشوهة، مما يتسبب بصعوبة في فهمها، والاستمتاع بها. ولكن لحسن الحظ! فأنت تستطيع حماية سمعك من خلال خفض صوت الجهاز، الابتعاد عن مصادر الضجيج، واستخدام واقي السمع أو سدادات الأذن.
هل الضجيج عالٍ جداً؟
هنا بعض القواعد التي تخبرك بأن الصوت المحيط بك عالٍ جداً:
- تضطر لرفع صوتك أو الصراخ لمحادثة شخص يبتعد عنك بمقدار ذراع واحد وهو لا يستطيع سماعك، أو أنت لا تستطيع سماعه عند الحديث
- يسبب الضجيج الألم لأذنيك
- بعد ذهابك تشعر بطنين، أو رنين في أذنيك
كيف يقاس الصوت؟
يقاس علو الصوت بوحدة قياس تسمى الديسبل dB، مقياس ديسبل يعمل بطريقة مختلفة عن وحدة القياس الأخرى مثل سم / كغ، أي أن زيادة dB 10 تبدو وكأن الصوت تضاعف مرتين في العلو لسمعك، لكن في الحقيقة فقد تضاعف بمقدار 10 مرات أقوى وأكثر طاقة، لهذا فإنه يجب الحذر عند رفعك لمستوى الأصوات من حولك.
كم يكون الصوت عالياً جداً بوحدة الديسبل؟
وفقا للمؤسسة الدولية للأمن الوظيفي والصحة NIOSH، فإن العمال الذين يتعرضون لضجيج بمقدار 85 ديسبل وأعلى، معرضون للإصابة بضعف السمع الناتج عن الضجيج، ويجب عليهم استخدام واقية السمع، حتى إذا كان أقل من 85 ديسبل، فإن بعض العمال قد يتأثرون أكثر من غيرهم.
يمكنك أن تستخدم هذه النصيحة لحياتك اليومية:
استخدم واقي السمع عندما يكون الضجيج يساوي أو أقل من 85 ديسبل. لأن بعض الأشخاص بسبب وجود عوامل وراثية (جينية) أو عوامل أخرى قد يكونون حساسين أكثر من غيرهم لضعف السمع الناتج عن الضجيج، لذا ينصح الجميع بأن تكون الأجواء المحيطه بهم 70 ديسبل أو أقل. وتذكر: كلما ارتفع الصوت تعرض سمعك للأذى وحدث ذلك بسرعة.
إن الضجيج أو الأصوات المرتفعة تؤذي حاسة السمع إذا كانت:
- 85 ديسبل واستمرت لبضع ساعات
- 100 ديسبل واستمرت لـ 14 دقيقة
- 110 ديسبل واستمرت لمدة دقيقتين
العديد من الأجهزة التي يستخدمها الأطفال والمراهقون اليوم (مثل مشغل الأغاني) تصنع مستوى عالٍ من الضجيج يفوق 85 ديسبل، كما أن الأنشطة الترفيهية مثل العزف على الآلات الموسيقية، الحفلات الموسيقية في المناطق الترفيهية، النشاطات الرياضية، عروض الألعاب النارية وخصوصاً المشاركة أو حضور رياضة الرماية قد تضعك وأسرتك أمام خطر كبير والتعرض لضعف السمع، هذا بالإضافة إلى الأصوات البيئية مثل سيارات الإسعاف، أجهزة التنظيف الكهربائية قد تضعك أيضاً في خطر.
كيف يمكن أن تحمي سمعك؟
- اخفض الصوت
أضبط جهازك (مثل الأجهزة الموسيقية، التلفاز) لمستوى منخفض، تذكر أن أعلى مستوى بإستخدام سماعات الأذن يصل إلى 110 ديسبل!!!
- ابتعد عن الضجيج
كلما اقتربت من مصدر الصوت كان الصوت أعلى، ابتعد عن مصادر الضجيج لتقلل من خطر الإصابة وتعرضك لأذى في سمعك.
- استخدم واقي السمع
إذا لم تستطع خفض الصوت والابتعاد عن مصدر الضجيج، ارتد واقي السمع مثل غطاء الأذن أو السدادات في البيئات ذات الضجيج العالي مثل المسارح والسينما الأنشطة الرياضية وورش العمل.
وتذكر أن الوالدين والبالغين هم القدوة للأولى للأطفال، ويستمتعون بتقليدهم، لهذا كن أنت المثال الجيد في المحافظة على سمعك والقيام بالخطوات اللازمة لحمايته، ووضح لهم أسباب قيامك بذلك.
وتذكر في حال وجود أي ملاحظات أو أي تساؤلات تواصل مع مركز مدينة الشارقة للسمعيات للمزيد من المعلومات: [email protected]
ملاحظة:
بتصرف عن National institute on Deafness and other communication disorders
مروه ماضي
- اختصاصي سمعيات مركز مدينه الشارقة للخدمات الإنسانية
- (سابقاً) اختصاصي سمعيات مركز الخبراء للسمع والنطق / المملكة الاردنية الهاشمية
- بكالوريوس علوم السمع والنطق /الجامعة الأردنية
