إعداد اختصاصية العلاج الطبيعي رشا أحمد إبراهيم
تشكل عظام القدم ثلاثة أقواس، يمتد اثنان منها بطول باطن القدم، والثالث بعرض باطن القدم. وهي تعطي القدم طبيعتها المرنة في السير أو القفز. فالقوس الرئيسي يمتد من عظم العقب إلى باطن القدم، وهو يسمى القوس الوسطي الطويل أو القوس الأخمصي، وتكسو أطراف عظام هذا القوس طبقة سميكة من غضْرُوف مرن، فالغضروف يجعل القوس قادرًا على امتصاص الصدمات، ويمتد القوس الجانبي على طول القدم، ويقع قوس المشط وسط تكوير القدم، وقد تحدث الحالة المسماة القدم المسطحة “المسحاء”، نتيجة لانحلال أقواس القدم.
اقرأ ايضا: مواصفات حذاء المشي
تعريف القدم المسطحة
هي حالة استواء باطن القدم ليلامس سطح الأرض تقريباً وارتخاء في العضلات والأوتار مما يؤدي إلى نتيجة سقوط في قوس القدم وتوجد هذه الحالة طبيعياً في قدم الأطفال، حيث قوس القدم لم يتكون بعد ومع تطور نمو الطفل يحدث نمو في عضلات وأوتار القدم.
صورة توضيحيّة لشكلِ القدم المسطحة وغير المسطحة
الأسباب والعوامل المؤدية لحدوث القدم المسطحة
- السمنة المفرطة
- التهاب المفاصل
- إصابات في القدم والكاحل
- ضعف في عضلات القدم وارتخاء أربطة القدم
- عوامل وراثية
- ارتداء أحذية غير مناسبة لفترات طويلة
الأعراض المُصاحبة للقدم المسطحة
- قد تحدث صعوبة في المشي والجري أو الوقوف لفترات طويلة
- “أحياناً”، تآكل الأحذية بشكل غير متساو أو أسرع من المعتاد
الحلول المقترحة للحد من مشاكل القدم المسطحة
- استخدام أحذية طبية وحشوات داخل الحذاء، لدعم قوس القدم والمساعدة على تكوينه وتخفيف الألم وتقليل الأعراض.
- استخدام دعامة للكاحل لتقليل الضغط الواقع على القدم، وكذلك استخدام دعامات وجبائر في حالة وجود ألم وتقلص في عضلات الساق.
- تشجيع الطفل على السير حافي القدمين على الأسطح المرنة، مثل الشواطئ الرملية والأراضي العشبية.
- التخلص من الوزن الزائد.
- اللجوء للجراحة في الحالات الأكثر خطورة مثل إطالة الأوتار أو إصلاحها.
بعض التمارين العلاجية للقدم المسطحة
- يقوم الطفل بتحريك قدمه فوق كرة لينة أو زجاجة مياه ممتلئة.
- يحاول الطفل التقاط أشياء صغيرة من الأرض وتحريكها من مكان إلى آخر مثل التقاط قلم أو مكعبات الألعاب الخاصة به ونقلها إلى صندوق فارغ.
- حث الطفل على المشي حافي القدمين على أسطح مختلفة مثل الحصى والرمل والعشب مما يساعد على تقوية عضلات القدم.
- يضع أحد الوالدين منشفة أو قطعة قماش على الأرض ويطلب من الطفل محاولة لملمتها بمشط قدمه والتقاطها مستعينًا بأصابعه.
- يقوم الطفل أو أحد والديه بشد أصابع القدم للأعلى بينما يقاوم الطفل هذه الحركة ويشد أصابعه للأسفل، هذه المقاومة تساعد على تقوية قوس القدم.
المراجع
- المعجم الطبي الموحد
- الموسوعة المعرفية الشاملة
- https://www.knee.ae/ar/foot-and-ankle-knee-surgery-abu-dhabi-uae.html
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flatfeet/symptoms-causes/syc-20372604
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/168608
