(والوالدات يرضعن أولادهن حولين كاملين لمن أراد أن يتم الرضاعة) صدق الله العظيم..
الرضاعة الطبيعية
- إن حليب الأم يحتوي على الدرجة المثلى من المواد المغذية في حين أن معظم الأغذية الصناعية تحتاج إلى إضافة بعض المواد..
- حليب الأم يقي الطفل من الإمراض والعدوى مثل الإسهال ، الحساسية ، السمنة ، الالتهاب الشعبي.
- حليب الام خال من الجراثيم.
- يعطى للرضيع كلما رغب في ذلك ولا يكلف مالا أو مشقة في التحضير.
- يوطد أواصر المحبة والألفة بين الام ورضيعها.
- يرجع الرحم إلى حالته الطبيعية كما كان قبل الحمل.
سيدتي :
- اعتني بتحضير الثدي أثناء فترة الحمل لتسهيل الرضاعة الطبيعية
- استعدي نفسيا لاستقبال مولودك .
- يمكنك القيام بتمرين بسيط للحلمة وهو أن تستخدمي الابهام والسبابة للضغط على حافة المنطقة الداكنة من الثدي مع تحريك اليد إلى الامام والخلف مرتين في اليوم لاخراج الحلمة إذا كانت داخلة ( غارقة) مع استعمال مرهم أو كريم.
كيف تتم الرضاعة الطبيعية؟
- اغسلي اليدين وحلمتي ثدييك يوميا قبل ارضاع طفلك.
- أن تكوني في وضع ملائم لارضاع طفلك مثل الجلوس أو حالة الاستلقاء على الجنب.
- ارضعي طفلك من الثدي مباشرة بعد الولادة وذلك لتسهيل ادرار الحليب.
- امنحي رضيعك الوقت الكافي في كل رضعة وخاصة في الأيام الأولى من الولادة لتجنب الاحتقان.
- ارضعي طفلك من كلا الثديين في كل رضعة لتفادي احتقان الثديين.
- استخرجي الحليب الزائد بطريقة يدوية أو بطريقة المصل الاصطناعي.
الاحتياجات الغذائية للأم المرضع:
تدل الدراسات الحديثة على ضرورة احتياج الام المرضع إلى زيادة في العناصر الغذائية المختلفة كالبروتينات والكالسيوم مثل :
- البيض، اللحوم، الاسماك، الحليب، الجبن، وكذلك الفيتامينات مثل الفواكه الطازجة والخضروات مع الاعتدال في تناول الدهنيات والسكريات.
- اجتنبي تناول البهارات والتوابل والمواد التي تغير طعم الحليب (الثوم).
- قللي من تناول الشاي والقهوة.
- تقل إمكانية الحمل خلال فترة الإرضاع الطبيعي ومع ذلك يجب أن لا يعتبر الإرضاع الطبيعي وحده وسيلة كافية لمنع الحمل، فالحمل يبقى محتملاً بالرغم من مواصلة الإرضاع.
- يمكن أن تستعمل وسيلة أخرى لمنع الحمل خلال فترة الارضاع مثل اللولب، الحاجز الذكري، الحاجز المهبلي.
- مع استعمال طريقة ملائمة في تباعد فترات الحمل.
