أعده أحمد صبري عبد الرحمن ، اختصاصي تربية خاصة في مدينة الشارقة للخدمات الإنسانية
من منا لم يبحث عن حياة أفضل في جميع الجوانب الشخصية أو الاجتماعية إلخ..، الجميع يبحثون عن حياة متزنة ينعمون من خلالها براحة بالٍ وهدوء نفسي، وفي ظل هذه الظروف والتحديات التي يعيشها الإنسان حالياً والتي تؤثرعلى حياته بشكل عام، كان لابد من معرفة الأبعاد السبعة التي تجعل الإنسان يتعرف على مكانه الحقيقي ومعرفة نقاط قوته وضعفه ليصل إلى الحياة التي يريدها.
اقرا ايضا: دور العلاج الوظيفي في تحسين جودة حياة عائلات الأطفال ذوي الإعاقات الشديدة
ذكر الدكتور إبراهيم الفقي رحمهُ الله سبعة أبعاد للحياة المتوازنة التي تبعد الإنسان عن القيود والعواطف السلبية، في كل بعد من هذه الأبعاد السبعة لابد وأن تسأل نفسك أسئلة عدّة ومن خلال إجابتك ستتعرف على مدى توازن حياتك.
البعد الأول: البعد الروحاني
– ماهو موقعي في حياتي الروحانية؟
– كيف هي علاقتي مع ربي؟
– ما الخير الذي أعمله الآن والذي يقربني من الله؟
– هل أساعد المحتاجين بأي طريقة ممكنة؟
– هل أصلي يومياً وكثيراً؟
– هل أقوم بالتأمل لأريح جسمي وعقلي؟
البعد الثاني : البعد الصحي
– كيف هو وضعي الصحي بشكل عام؟
– ماذا عن وزني : هل أنا سعيد بوزني أم أنني أريد أن أفقد شيئاً منه أو أزيد عليه؟
– كيف هي عاداتي الغذائية ، هل أتناول طعاماً صحياً؟
– هل أشرب كفايتي من الماء يومياً؟
– هل أقوم برياضة المشي الممتعة بشكل مستمر؟
– هل أحتفظ بأفكار صحية في عقلي؟
البعد الثالث: البعد الشخصي
– كيف هي حياتي الشخصية ؟ وهل أحب نفسي وأتقبلها؟
– هل لدي هوايات خاصة تشغلني وتساعدني على الاسترخاء الفكري؟
– متى كانت آخر مرة أخذت فيها إجازة واستثمرتها فيما يسعدني؟
– هل أحب القراءة ؟ ومتى كانت آخر مرة قرأت فيها كتاباً؟
البعد الرابع: البعد العائلي
– هل أنا سعيد؟
– هل أعيش حياة جيدة مع شريكي؟ أم أن حياتي معه ليست أكثر من معركة مستمرة؟
– كيف هي علاقتي مع أطفالي؟
البعد الخامس: البعد الاجتماعي
– كيف أستخدم أيام انقطاعي عن العمل؟ هل أستفيد منها في الاسترخاء أو زيارة الأصدقاء؟ أم استمر خلالها في العمل ؟
– كيف هي علاقتي بأصدقائي؟ هل أدعوهم من وقت لآخر؟ هل يقابلون دعوتي بدعوة مثلها؟
البعد السادس : البعد المهني
– كيف هو وضعي في العمل ؟ هل أحب عملي وأستمتع به؟ أم أنني أنتظر أول فرصة سانحة لأتخلى عنه وألتحق بعمل غيره؟
– هل أريد أن أبدأ عملي الخاص؟
– كيف هي علاقتي مع مديري وزملائي في العمل؟
– ما هي الجهود التي أبذلها في سبيل تحسين أدائي؟
– متى كانت آخر مرة حضرت فيها دورة تدريبية؟
– كيف أستثمر وقتي؟ هل أنا منظم؟
البعد السابع: البعد المالي
– كيف هو أدائي المالي؟
– هل أكسب ما يكفي من المال؟
– كم من المال أريد أن يكون دخلي؟
– هل لدي استثمارات؟
– هل لدي مدخرات؟
– كيف أنفق أموالي؟
عندما تُلقي على نفسك هذه الأسئلة ، تكون قد أنجزت نسخة مكتوبة عن مخطط حياتك، هذه الأسئلة ترسم لك صورة عن شخصيتك لتتعرف من خلالها على من أنت ومن تكون ، ويصبح لديك فكرة واضحة عما تمتلكه من موارد وكيف يمكن لك أن تستخدم هذه الموارد بشكل صحيح يساعدك على العيش حياة أفضل مهما كانت التحديات التي تواجهك.
وتذكر أنك فريد وقوي.. عش حياتك بكل معانيها .. اجعل من ماضيك حلم السعادة. ومن مستقبلك رؤيا الأمل.
المرجع : عن كتاب أسرار القوة الذاتية للدكتور إبراهيم الفقي
